The Scoop: folks obtient donc trépidant ils jamais prendre le temps de consommer vraiment ou s’entraîner fréquemment, mais que tension et manque de auto- les soins peuvent exacerber psychologique et physique problèmes de santé. Mountain Trek Fitness Retraite et club s’efforce à aider couples et individus soulager ces difficultés avec un voyage régénérant. Le lodge est situé dans les collines de la Colombie-Britannique et fournit visiteurs avec scénique opinions et escalade sentiers, tout en promouvant mieux manger et conscient la vie. Après dépenser quelque temps pendant le lodge, partenaires fréquemment les divers outils pour réinitialiser leurs trépidante réside vous-même.
Quelques années il y a, Alex Timmons et son génial conjoint, Hannah, étaient se sentir accablée et leur vie quotidienne. A l’époque, Alex était en fait en cours une technologie entreprise dans le san francisco bay area Bay Area , mais son travail n’a pas se sentait pas gratifiant, et avait été détériorant sa santé.
“pourrait fonctionner n’était pas aider gens; c’était en fait juste aider les influenceurs à devenir riches, tandis que le tension je appliquer moi assurer le succès conduit à nombreux sans sommeil soirées et aussi un voyage à l’hôpital, “le gars dit nous.
Hannah, qui était exploiter un travail publicité , était en fait s’occupe de chronique anxiété et s’efforçant de calmer sa mauvais auto-discours.
Ils pris la décision de réinitialiser leur vie quotidienne en à une semaine évasion on colline Trek Fitness Retraite et spa à Ainsworth Hot Springs, Colombie-Britannique. Alex déclaré le gars et Hannah croyaient que la colline environnement leur permettrait se détendre, tandis que sain manger et faire des exercices parts le ferait aidez-les obtenir le équilibre qu’ils recherchent.
C’étaient pas seulement satisfaits de le sentiment – c’étaient étonnés par cela. Cette refuge a changé leur leurs horaires grandement.
“Cette semaine assisté états-unis observez que les extrêmes ne sont pas nous tous dans lequel tu veux get, “Alex déclaré.
région de la baie, Alex et Hannah ont appliqué les comportements qu’ils ont apprises à hill Trek. Ils se sentaient ils pourraient non seulement consommer plus propre et repos bien mieux mais aussi tenir leur challenges et angoisses géré.
Mais Alex néanmoins pas satisfait de son tâche, comme il n’a considérer leur travail assisté n’importe qui .
“My personal task n’avait pas raison ou value,” he informé nous tous.
Très, Alex et Hannah prendre la décision de considérablement changer leur vies physiques en devenant copropriétaires de hill Trek – l’endroit où leur transformation commencé. Ils voulaient aider autres faire même assurance maladie et style de vie avancements.
Comme Alex comprend de connaissances, une visite à Mountain Trek peut faire durable affect visiteurs.
“Quand vous arriver à notre propre bien-être} évasion, vous partez par une bien-être, “le gars mentionné.
Quotidien Les randonnées et les séances de yoga peuvent diminuer le stress
Les invités arriver à colline Trek pour certains raisons. Certains besoin détacher en utilisant leur vies physiques à la maison, cependant, beaucoup autres avez en fait problèmes de santé ou anxiété.
La plupart invités (70 pour cent) sont des États-Unis, comme le additionnel 30 % résultent de Canada .
“nos visiteurs sont généralement à l’intérieur de tard 30 avec leur très tôt 60. Ils sont peut-être vraiment en avance au sein de carrières, mais très souvent vient dans le prix de leur propre santé et bien-être, ” Alex a dit.
Le system Trek de colline fournit cinq principes fondamentaux: fitness, diet, stress management, repos et cleansing.
La forme physique partie de la expérience contient quotidien colline randonnées de 3 à 4 h. Invités peuvent choisir leur norme de problème, bien, donc certains invités pourraient prendre composant dans marche un jour et un moins fatigant le suivant.
Chaque jour, quatre montants de randonnées dans la nature départ de lodge. Ils sont dirigés par enseignés cours juste qui comprendre la lieu et qui fait le expérience agréable. Et visiteurs tendance à être traités aux opinions de certains des plus magnifiques panoramas autour.
La randonnée est telle cruciale principale processus parce que temps en nature est prouvé à abaisser cortisol montants, qui est hormones qui cause tension. En outre, avec le plus sain façons de manger promu pendant le refuge, amis voient leur unique muscles augmentation, en plus de leur poids corporel diminuer.
“nous ne sommes pas un lieu pour partenaires à venir rapidement à s’asseoir par le étang et boisson vin. {C’est|C’est|C’est vraiment|C’est|C’est pour amoureux qui comprendre juste un peu temps et énergie va un chemin considérable . En plus du daily randonnées dans la nature, sunrise yoga et soir fitness classes sont le emploi du temps. “Alex a dit.
Promouvoir Bien-être en changeant vos habitudes alimentaires
En plus pour adopter un fitness horaire, colline Trek instruit invités conseils changer leur régime. Selon Alex, beaucoup de gens ne manger correctement, ingérer un mauvais ingrédients au faux fois pour le incorrectes. Comme alternative, ils consomment excessif féculents, sucrés et fast foods, entraînant plus bas énergie et augmentation de la taille.
“Tout notre système utilise un période. Nous consommons six plats de 6 h à 18 h {Ils sont|Ils sont|Ils ont été|Ils ont été|Ce sont généralement|Ceux-ci incluent|Ce sont généralement|Ils pourraient être|Ce sont vraiment des repas à faible teneur en glucides et en protéines qui soutiennent et harmonie électricité. Nous enseignons nos amis consommer pour fuel, peut-être pas le plaisir, “Alex mentionné.
La refuge aussi pas autorise invités à boire boissons alcoolisées ou café. Cela peut être un changement significatif amélioration de personnes vie quotidienne.
“hommes et femmes faire {passer|expérience|lire|subir|procéder à une réinitialisation métabolique pendant on retreat “, a dit Alex.
Mais cela ne veut pas dire que la évasion prive invités de quelque chose délicieux. À titre d’exemple, cuisinier Simon Vine récemment préparé un savoureux food de spaghettis au rutabaga avec des “boulettes de viande” tempeh-amande et une sauce tomate-cajou comme un plus sain substitute à votre traditionnel spaghetti plat. Le cuisinier aussi prépare collations qui peuvent aider relancer votre taux métabolique de visiteurs.
Manger sainement pendant par semaine ou deux est une chose, mais Mountain Trek aussi fournitures invités avec le compétences être conscient de préparer et consommer chez vous. C’est certainement plusieurs crucial raisons que de visiteurs choisir arrivé à colline Trek par l’intermédiaire de ses partenaires ou associés; ils veulent avoir quelqu’un qui pourrait aider tous suivre ces directions.
“Nous vous vous montrer des conseils simples pour réaliser un mode de vie sain. Par conséquent, à tout moment avoir un conjoint ou partenaire, vous atteignez finir par être les deux service program dès que vous come back home, “Alex déclaré.
Trek Mountain: Helping People Change their particular Lives
Bien que physical fitness et une alimentation saine sont très importantes éléments de le Hill Trek connaissance, ils ne sont pas vraiment le seul éléments. La retraite en plus se concentre sur s’assurer visiteurs chercher un équilibre dans chacun des évasion ‘s quelques autres composants importants; stress administration, sleep et detoxification.
Par exemple, si vous n’êtes pas ingestion bien, vous êtes endormi adéquat, vous ne peut pas se sentir bien. Si vous ingérer et faire de l’exercice régulièrement, cependant jamais prendre une pause de boissons alcoolisées ou café , vous en outre ne pouvez pas atteindre complet potentiel.
“Quand vous stabilisez les cinq domaines, ils se combinent les uns sur les autres, “Alex a dit.
Tout au long du programme, visiteurs voient considérables changements dans eux-mêmes pendant quelques jours. La plupart des gens sont débordés du style de vie changements la refuge oblige les générer, mais, tant qu’ils font ces sacrifices, ils sont content avec les résultats.
“Il faut énergie pour vraiment réussir par le plan, mais personnes autoriser vivre comme ils sont vraiment sont dix ans plus jeunes. Ils sont vraiment plus légers et plus heureux, “Alex informé nous.
Hill Trek fournit ces une connaissance qui change la vie des invités ils peuvent typiquement entièrement réinitialiser leur la vie physique à la maison, aussi. Quand amis incorporer ces aspects dans leur quotidien horaires, ils voient remarquables changements. Alex a dit que les employés régulièrement obtient appels de personnes qui ont préservé leur changements de style de vie pendant longtemps suivant le évasion.
Partenaires juste qui conclure colline Trek collectivement peuvent aussi créer tout nouveau obligations à leurs voyages vers plus sain, plus de contenu avenir, plus le problèmes nécessaire dans le développement pendant évasion souvent qu’ils sont plus forts.
“chaque fois que partenaires effectivement ces discutés application rencontre libertines, ils approfondissent leur engagement. Ils vont press leur unique limitations et en savoir plus sur seuls quand il s’agit de ces moments. Ils vont renforcer leur connect, “Alex déclaré.